Ёсць сцвярджэнне, што нават з маленькім палавым органам можна быць выдатным ў ложку. Аднак ўпэўненасць мужчыну гэта не надасць, ды і папулярнасцю сярод жанчын наўрад ці будзе карыстацца. Таму лепш прызнаць сваю праблему і пачаць яе вырашаць.
На сённяшні дзень існуе мноства розных таблетак, крэмаў, спрэяў, геляў для павелічэння пеніса. Але марнаваць грошы на гэта немэтазгодна, т. к. у асноўным усе гэта толькі маркетынгавы ход вытворцаў і ніякай карысці яны не прынясуць. Таму лепшым і больш бяспечным спосабам павелічэння члена будуць з'яўляцца трэніроўкі дома. Плюс гэтых фізічных практыкаванняў яшчэ заключаецца ў тым, што на гэта не трэба марнаваць грошы.
Варта адзначыць, што сучасныя медыцынскія тэсты даказалі карысць і высокую эфектыўнасць дадзеных практыкаванняў.
Як ажыццяўляюцца такія трэніроўкі
Існуюць мноства трэніровак для падаўжэння або патаўшчэнні палавога члена. Выкарыстоўваюцца як рукі, так і дапаможныя прылады, напрыклад, уцяжарвальнікам, дзякуючы якім можна выцягнуць пеніс.
«Важна! Пачаткоўцам не варта выконваць практыкаванні больш за 10-15 хвілін. Далей працягласць часу можна павялічыць да паўгадзіны ў дзень, але рэзкі пераход рабіць не варта.»
Найбольш спрыяльным часам для правядзення зарадкі з'яўляецца раніцу або вечар. Галоўнае — гэта рэгулярнасць і цярпенне. Не варта чакаць імгненных вынікаў, усё прыходзіць з часам.
Падрыхтоўка да трэніроўцы
Любое практыкаванне трэба пачынаць з разагрэву. У дадзеным выпадку ў прамым сэнсе гэтага слова. Водныя працэдуры — неабходны элемент трэніроўкі. Лепш за ўсё падыдзе цёплая ванна або душ, але будзе дастаткова проста намачыць кавалачак тканіны ў цёплай вадзе.
Практыкаванні
Для павелічэння даўжыні
Практыкаванне варта рабіць даволі хутка, т. к. член не павінен астыць. Ён не павінен быць цалкам ўзбуджаных, таму варта падумаць аб чым-то не возбуждающем.
Неабходна ўзяцца за галоўку ці крыху ніжэй і нацягнуць яе перад сабой і ўтрымліваць ў такім становішчы на 15 секунд. Затым варта невялікі адпачынак. Далей пеніс трэба пацягнуць у правы бок, утрымліваючы так 15 секунд, потым зноў крыху адпачыць, а далей усё тое ж самае, толькі ў левы бок. І так па крузе хвілін 10-15.
«Савет: Не трэба моцна расцягваць пеніс, інакш можна атрымаць траўму. Павінна адчувацца напружанне, а не боль. Таксама падчас адпачынку можна масажаваць член для прытоку крыві, што павышае эфектыўнасць практыкаванні.»
Для павелічэння таўшчыні
Трэніроўка члена павінна выконвацца пры частковай эрэкцыі, а таксама толькі пасля змазвання гелем лубрикантом (змазкі). Палавы орган абавязкова павінен быць цёплым пасля ванны, душа або працірання вільготным кавалачкам тканіны.
Неабходна ўзяць пеніс ў кораня вялікім і паказальным пальцамі, каб утварыўся круг з гэтых пальцаў. Такім чынам трэба масажаваць член ад кораня да галоўкі на працягу 10-15 хвілін. Вярнуцца ў зыходнае становішча, затым крыху адпачыць і прарабіць тое ж самае, выкарыстоўваючы другую руку.
Вынік можна ўбачыць, калі выконваць практыкаванне кожны дзень на працягу некалькіх месяцаў.
Для крайняй плоці
Член павінен быць цалкам узбуджаны, змазваць яго не трэба.
Неабходна адной рукой ўзяцца за падстава пеніса, а іншы нацягваць скуру да галоўцы. Скуру трэба нацягнуць даволі туга і трымаць у такім становішчы да зніжэння эрэкцыі. Адпачыць, затым зноў прывесці ў узбуджаная стан і паўтарыць дадзенае практыкаванне на працягу 10 хвілін.
Гэта практыкаванне трэба рабіць штодня, каб сфармаваць прыгожую і тоўстую крайнюю плоць.
Згінанне палавога члена
Каб павялічыць пеніс, трэба выконваць гэтую трэніроўку. Аднак варта рабіць гэта вельмі асцярожна, т. к. можна траўмаваць пеніс.
Згінаць палавы орган трэба пры эрэкцыі ў 50%. Неабходна абхапіць яго рукой і паварочваць у розныя напрамкі. Дастаткова выконваць практыкаванне 7-10 хвілін.
«Важна! Калі адчуваецца боль пры выкананні практыкаванні, варта яго спыніць.»
Масаж
Тут спатрэбіцца трэнажор, з дапамогай якога член будзе пераціснутыя ў падставы. Трэба дасягнуць поўнай эрэкцыі, а затым на некалькі хвілін (дастаткова 2-3 хвіліны) пераціснуць орган.
Дадзенае практыкаванне паляпшае кровазварот, павышае адчувальнасць і паскарае эрэкцыю. Лепш за ўсё выконваць практыкаванне ў комплексе з іншымі.
Практыкаванне Кегеля
Трэніроўка не дапаможа павялічыць пеніс ў даўжыню або таўшчыню, але палепшыць эректільной функцыю. Карысна для цягліц члена.
Неабходна напружыць мышцы пахвіны, зафіксаваць становішча на 10 секунд, затым расслабіцца, зрабіць пару удыхаў, і зноў напружыць мышцы. Дадзенае практыкаванне выконваць 2-3 разы ў дзень.
Для таго каб разабрацца, дзе знаходзяцца гэтыя мышцы, падчас мачавыпускання трэба затрымаць струмень. Цягліца, якая напружылася, і ёсць тая самая, якая задзейнічаецца ў трэніроўцы.
«Важна! Нельга выконваць практыкаванне з напоўненым мачавой бурбалкай, перад гэтым трэба абавязкова схадзіць у туалет.»
Верталёт
Гэта практыкаванне спрыяльна адбіваецца на мужчынскай патэнцыі, т. к. пеніс добра забяспечваецца крывёй.
Неабходна круціць член на 360 градусаў па гадзіннікавай стрэлцы і супраць на працягу 30 секунд. Паўтараць гэта трэба 5 разоў.
Масаж палавога члена
Масаж з'яўляецца адным з відаў трэніроўкі пеніса. Ён паляпшае эректільной функцыю і прыток крыві да пеніса.
Варта дасягнуць поўнай эрэкцыі. Далей ажыццяўляць руху, як пры онанизме. Перад завяршэннем працэсу трэба сціснуць член каля галоўкі пальцамі, утвараючы кольца. Знаходзіцца ў такім становішчы 5-7 хвілін. Не варта моцна сціскаць орган, т. к. можна яго траўмаваць.
Рэкамендацыі пасля трэніроўкі.
- Не займацца сэксам 2-3 гадзіны, т. к. орган павінен адпачыць;
- Пастарацца пазбавіцца ад шкодных звычак, т. к. яны не даюць прагрэсу ў трэніроўках;
- Пазбягаць стрэсавых сітуацый;
- Правільна харчавацца;
- Весці актыўны лад жыцця;
- Ўжываць невялікія падвесныя прылады, напрыклад, гіркі. Яны расцягваюць цягліцавыя тканіны.
Наступствы практыкаванняў
Любыя практыкаванні маюць свае плюсы і мінусы. Вылучым іх.
Плюсы:
- Згодна з праведзеным эксперыментаў, 4 месяцы штодзённых трэніровак дазволілі ўдзельнікам павялічыць свой палавы орган на 1,8 см;
- Паляпшаюць эректільной функцыю;
- Не трэба ніякіх грашовых укладанняў.
Мінусы:
- Трэніроўкі займаюць дастаткова шмат часу, т. к. практыкаванне трэба выконваць не адно, а ў комплексе;
- Няправільная тэхніка можа справакаваць пашкоджанне палавога члена;
- Вынік не будзе імгненным, спатрэбяцца месяцы.
Заключэнне
Для таго каб практыкаванні прыносілі толькі карысць і прыкметныя вынікі, трэба проста прытрымлівацца ўсім рэкамендацыям і інструкцыям.
Практыкаванні для павелічэння члена
Памеры мужчынскага годнасці – гэта асноўны паказчык якасці палавога жыцця. Гэта ўплывае на патэнцыю, і калі яе яшчэ можна павялічыць пры дапамозе таблетак, то павелічэнне пеніса пры дапамозе лекаў не ўяўляецца магчымым. Ведаючы пра такі мужчынскі праблеме, лекары знайшлі яе рашэнне – павелічэнне члена з дапамогай практыкаванняў. Практыкаванні для павелічэння члена і відэа ўрокі можна паглядзець у сеткі, для гэтага трэба зрабіць запыт «практыкаванні для павелічэння пеніса відэа».
Як ажыццяўляюцца такія трэніроўкі?
Павелічэнне органа можа ажыццяўляцца як у даўжыню, так і ў таўшчыню. Ўжываць для гэтага можна рукі, спецыяльныя прыстасаванні, а таксама уцяжарвальнікам, якія пры дапамозе свайго вагі будуць выцягваць пеніс.
Ідэальным варыянтам для павелічэння члена ў хатніх умовах практыкаваннямі з'яўляецца мануальное павелічэнне члена пры дапамозе двух або трох пальцаў рукі. Ёсць шмат розных варыянтаў выканання, яны падпадзяляюцца па ўзроўнях складанасці, рабіць гімнастыку трэба пачынаць пра прынцыпе ад лёгкага да цяжкага.
Пачынаць трэба з 15 хвілін, затым час, якое Вы адводзіце на заняткі, трэба паступова павялічваць да 30 хвілін у дзень. Лічыцца, што самы спрыяльны час для заняткаў такімі практыкаваннямі для павелічэння члена ў хатніх умовах – гэта ранішні час і час вячэрні. Калі Вы вырашыце перайсці на ўзровень больш складаных практыкаванняў, якія павялічваюць пеніс, то рабіць гэта трэба паступова, а не рэзка.
Ідэальны варыянт перад пачаткам практыкаванняў такога роду – гэта кансультацыя з лекарам, ён падрабязна раскажа аб тым, як павялічыць пеніс дома. Галоўнае, што трэба ведаць, прымаючыся за такія трэніроўкі, так гэта тое, што галоўнае ў іх выкананні – гэта рэгулярнасць. Вядома, не варта разлічваць на вокамгненны вынік, для таго, каб павялічыць сваю годнасць хоць бы на пару сантыметраў, прыйдзецца вельмі пастарацца.
У яго ёсць індывідуальная праграма павелічэння члена, там падрабязна апісана, якімі практыкаваннямі можна павялічыць член. Гэта дасць добры вынік.
Падрыхтоўка да трэніровак па павелічэнні даўжыні пеніса
- Павелічэнне члена дома – гэта зусім няпростае занятак, падрыхтоўку да заняткаў такога роду трэба ажыццяўляць кожны раз, гэта дапаможа зрабіць заняткі больш прадуктыўнымі.
- Перш, чым пачынаць практыкавацца, прыміце душ і як варта вымойтесь, асаблівую ўвагу надавайце вобласці пахвіны.
- Пасля душа насуха працерці махрыстым ручніком.
- Для заняткаў спатрэбіцца адмысловы сродак-змазка, таму загадзя наведацца ў аптэку і купіце і яе таксама.
- Абавязкова трэба выбраць месца, дзе вы будзеце займацца гімнастыкай для павелічэння пеніса. Папярэдне паспрабуйце рабіць усё выбраныя камбінацыі ў розных позах, стоячы, седзячы, лежачы, паўседзячы, напаўлежучы, і выберыце той варыянт, пры якім Вам будзе максімальна камфортна.
- Як і рукі, ногі ці іншыя мышцы, перад пачаткам трэніроўкі пеніс трэба разагрэць. Для гэтага можна рабіць цеплыя кампрэсы. Самы просты варыянт зрабіць гэта – прагрэць прасам ручнік або іншую тоўстую тканіну і прыкласці яе да вобласці пахвіны. Паўтарыць гэтую працэдуру трэба некалькі разоў. Калі пад рукой ёсць грэлка, то скарыстайцеся ёю.
Пасля таго, як падрыхтоўка будзе скончана, можна пачынаць выконваць гімнастыку, уключыўшы на першы час відэа практыкаванні як павялічыць член.
Практыкаванні для павелічэння палавога органа
Якія ж практыкаванні павялічваюць член? Якія практыкаванні для павелічэння члена рабіць больш эфектыўна, можна пачытаць у водгуках на спецыялізаваных сайтах. Калі Вы не ведаеце, як павялічыць член практыкаваннямі, то заняткі спецыяльнай гімнастыкай Вам дапамогуць.
Практыкаванні для павелічэння палавога члена і відэа з іх падрабязным апісаннем – гэта тое, што Вам трэба, асабліва, калі ў гэтай справе Вы – пачатковец.
Практыкаванняў для павелічэння палавога органа ёсць вялікае мноства, выбіраць што-то для сябе кожны павінен у індывідуальным парадку ў залежнасці ад таго, якіх вынікаў ён хоча дасягнуць і чаго менавіта дамагчыся.
Гледзячы якія рабіць практыкаванні, павелічэнне члена будзе адбывацца па-рознаму. Павелічэнне пеніса дома – гэта самы папулярны спосаб вырашыць праблему.
Практыкаванні для павелічэння члена: прынцып і правілы выканання
Вельмі эфектыўнай методыкай сэксуальнага самасцвярджэння мужчын выступаюць спецыяльныя практыкаванні для павелічэння члена. Яны дазваляюць не толькі змяніць даўжыню мужчынскага органа, але і палепшыць эрэкцыю. Поспех гарантаваны пры ўмове штодзённых заняткаў, па ўсталяваным графіку.
Пры гэтым не варта забываць аб тэхніцы бяспекі пры правядзенні падобных маніпуляцый. Такія і простыя дзейства здольныя дадаць дадатковыя сантыметры да памеру і самаацэнку любому мужчыну, які жыве ў нястачы ў гэтым.
Як ажыццяўляюцца такія трэніроўкі
Трэніроўкі пэўнага віду могуць паспрыяць павелічэнню, як даўжыні, так і дыяметра палавога органа. Выкарыстоўваюцца ў дадзеных маніпуляцыях рукі, спецыяльныя прылады, уцяжарвальнікам, якія сваім вагой будуць выцягваць пеніс. У хатніх умовах мужчыны рэдка карыстаюцца якімі-небудзь прыстасаваннямі, часцей за ўсё практыкаванні выконваюцца 2-3-ма пальцамі рук.
Пачынаць любыя маніпуляцыі варта з непрацяглых трэніровак (10-15 хвілін), пасля перыяд павялічваць (да паўгадзіны ў дзень).
Найбольш спрыяльным часам для правядзення практыкаванняў лічыцца раніцу і вечар. Рэзкі пераход на больш складаны ўзровень заняткаў забаронены.
Перад тым, як выкарыстоўваць практыкаванні для павелічэння даўжыні палавога члена важна пракансультавацца з лекарам. Ён акажа дапамогу ў выбары маніпуляцый, якія можна ўжываць у пэўным выпадку, будзь то заняткі Кегеля, альбо мануальны выбар тэрапіі. Галоўнае, чаго варта прытрымлівацца ў працэсе трэніроўкі — рэгулярнасць і асцярожнасць, асабліва ў вобласці галоўкі. Важна разумець: вынік не будзе імгненны, патрабуецца працяглая, карпатлівая праца.